10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного/ ментального здоров'я. Студентська рада нашого закладу разом з практичним психологом Веретільник Юлією Віталіївною провели семінар на тему: «Дофамінове меню».
Дофамі́н або допамі́н — це нейромедіатор, біологічно активна хімічна речовина, яка в мозку людини передає емоційну реакцію і дозволяє відчувати задоволення і не відчувати біль.
Дофамінове меню (ДМ) — новий тренд здорового способу життя. Що ж це таке і для чого воно потрібно? Дофамінове меню — це список приємних здорових звичок і заходів, які природним чином підвищують ваш рівень дофаміну, який в свою чергу підвищує рівень щастя, мотивацію та зосередженість.
Так само, як і меню ресторану, Дофамінове меню розділене на розділи: закуски, основні страви, гарніри, десерти та спеціальні страви.
Познайомилися разом зі студентами з орієнтовним списком активностей для дофамінового меню, а також всі підбирали свої активності та звички, які є актуальними та доступними кожному.
Здобувачі спланували своє Дофамінове меню на наступний тиждень.
Час проведений за складанням активностей для свого задоволення пролетів дуже швидко, але водночас пізнавально та ефективно.
Бережіть себе, по можливості звертайтеся за допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною мірою покращити ментальне здоров’я та попередити розвиток психічних розладів.